今日からできる腰・お尻のセルフケア4選｜大井町・二子玉川・川崎・溝の口のマッサージ・リラクゼーション ユルリ

【今日からできる】腰・お尻のおすすめセルフケア4選｜ユルリのセルフケア情報 第二弾

肩こり・腰の疲れ・身体の重だるさなど、日々のお身体の不調が気になっていませんか？

もみほぐし・マッサージ・リラクゼーションサロン「ユルリ」から、今日からご自宅で取り入れられるセルフケア情報 第二弾をご紹介します。

今回は、デスクワークや立ち仕事、長時間同じ姿勢で過ごすことが多い方にもおすすめの「腰・お尻まわり」のセルフケアです。

毎日のちょっとしたケアを習慣にして、腰まわりの疲れや重だるさをリセットしていきましょう。

腰・お尻のおすすめセルフケア4選

① ひざ抱えストレッチ仰向けになり、両ひざを胸に引き寄せます。腰まわりをゆっくり伸ばすイメージで、20秒程度キープしましょう。

② お尻のストレッチ仰向けになり、片足を反対側のひざに乗せ、脚を胸へ引き寄せます。左右それぞれ20秒を目安に行います。

③ 腰ひねり仰向けで両ひざをそろえ、身体の力を抜きながら左右へゆっくり倒します。左右各10回を目安に、無理のない範囲で行いましょう。

④ 骨盤まわし立った姿勢で腰に手を当て、骨盤で大きな円を描くようにゆっくり回します。左右各10回を目安に行います。

※痛みや強い違和感がある場合は無理に行わず、セルフケアを中止してください。

セルフケアだけでは疲れが取れないときはユルリへ

セルフケアを続けても腰の疲れや身体の重だるさが気になる場合は、プロによるボディケア・リラクゼーションを取り入れるのもおすすめです。

ユルリでは、お一人おひとりのお身体の状態やお悩みに合わせて、もみほぐし・マッサージ・リラクゼーション・整体・足つぼ・ヘッドケアなどのメニューをご用意しています。

「腰まわりを重点的にほぐしてほしい」「肩こりや首こりも一緒にケアしたい」「仕事帰りにリラックスしたい」など、ご希望がございましたらお気軽にセラピストへお伝えください。

大井町・二子玉川・川崎・溝の口でマッサージ・リラクゼーションをお探しの方へ

ユルリは、東京・神奈川エリアでリラクゼーションサロンを展開しています。

大井町エリア大井町には「ユルリ大井町 HOGUSHI店」「ユルリ大井町 PREMIUM店」「ユルリ大井町 PERSONAL店」がございます。大井町マッサージ・大井町リラクゼーション・大井町もみほぐし・大井町整体をお探しの方に、日々のお疲れに合わせた施術をご提供しています。

二子玉川エリア「ユルリ二子玉川店」は東急二子玉川駅から徒歩3分。二子玉川マッサージ・二子玉川リラクゼーション・二子玉川もみほぐし・二子玉川足つぼをお探しの方にもおすすめです。

川崎エリア「ユルリ川崎店」はJR川崎駅から徒歩5分。川崎マッサージ・川崎リラクゼーション・川崎もみほぐし・川崎整体をお探しの方は、仕事帰りやお出かけの際にもぜひご利用ください。

溝の口エリア「ユルリ溝の口店」はJR武蔵溝ノ口駅から徒歩4分。溝の口マッサージ・溝の口リラクゼーション・溝の口もみほぐし・溝の口整体をお探しの方にも通いやすい立地です。

ユルリでは、完全個室のプライベート空間で、経験豊富なセラピストがお身体の状態に合わせて丁寧に施術いたします。

日々のセルフケアと定期的な身体のメンテナンスを組み合わせて、疲れを溜め込みにくい身体づくりを目指しましょう。

大井町・二子玉川・川崎・溝の口でマッサージ、もみほぐし、整体、足つぼ、リラクゼーションサロンをお探しの方は、ぜひユルリをご利用ください。

24時間WEB予約を受け付けています。

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